Lag et Chi Running "Metronome" MP3 -spor: 6 trinn (med bilder)

2024 Forfatter: John Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-30 11:25

Rett før jeg begynte å løpe i Vibram Five Fingers i fjor, leste jeg også om Chi Running -metoden utviklet av Danny Dreyer, slik at jeg kunne justere løpestilen min. Jeg skjønte raskt at enda et utstyr, en metronom, ville være nyttig, men jeg ønsket ikke å kjøpe et spesialisert element da jeg allerede hadde MP3 -spilleren min for lyd. Dermed bestemte jeg meg for å lage mine egne MP3 -er. Slik gjør du det. Merk: Denne bruker en Mac. Hvis du er en PC -person, kan du prøve å finne noen som har en Mac for å gjøre dette. Det tar virkelig ikke for lang tid. Hvis du ikke klarer det, er det sannsynligvis et godt PC -alternativ, eller du kan bare bruke de medfølgende MP3 -ene.

Trinn 1: Oppstart

En av de viktigste ideene med Chi Running er at tempoet for hver fot er 85 - 90 skritt i minuttet. Løpstempoet mitt den gang var rundt 65 skritt i minuttet. For å holde farten (det er lett å senke) hjelper det å ha noe som minner deg om å gå fortere. Løsningen for meg er å bruke min MP3 -spiller jeg allerede hadde, og bare lage MP3 -er som er på 85 - 90 slag i minuttet, slik at det er et slag for hvert fotspor for en fot. Etter å ha løpt litt med det, byttet jeg til 170 - 180 slag i minuttet, slik at det er et slag for hver fot. Hvis du nettopp har begynt, vil du gradvis jobbe opptil 85 slag i minuttet. Jeg bruker Garageband på min Mac for å lage dette. Den er inkludert i iLife -suiten. Så, la oss komme i gang! Fyr opp Garageband og lag et nytt loop -spor.

Trinn 2: Finn en trommesløyfe du liker

På høyre side av vinduet ser du alternativer for mange og mange looper. Du kan gå deg vill her hvis du vil, men her er den raske metoden. - Velg alle trommer - Velg Motown Drummer 03 og dra den inn i hovedrommet. Det vil lage en lydboble på tidslinjen. Ja, selvfølgelig kan du bruke andre sløyfer hvis du vil.

Trinn 3: Endre tempo

Vi vil ønske å kunne endre tempoet til det vi ønsker, så gå inn i "Kontroll" og velg "Vis tempo i LCD". Du vil nå se tempoet nederst i vinduet. Ved å klikke på tempoet kan du endre det. Gjør det og sett det til 85.

Trinn 4: Strekk det ut

Nå som du har trommesløyfen i riktig hastighet, trenger vi et lengre spor. Så gå tilbake til "Kontroll" og velg "Vis tid i LCD" Dette vil endre LCD -skjermen, men enda viktigere viser toppen av vinduet sporet når det gjelder tid. Hold markøren over øverste høyre hjørne av den blå boblen på tidslinjen, så ser du en buet pil. Dette betyr at du kan fortsette å sløyfe lydsporet. Dra den ut til 10 minutter. Og det er det! Du har laget et spor på 10 minutter å løpe med. Sporet er 10 minutter langt, selv om du setter sporet til gjentagelse på MP3 -spilleren, vil det fortsatt være et gap mellom avspillinger, og det kan være forstyrrende. Hvert 10. minutt er ikke så ille. Gå til del, og du kan enten sende sangen din til iTunes eller eksportere den til disk hvis du vil plassere filen et annet sted. Til slutt foretrekker jeg å doble tempoet slik at jeg har ett fotfall på hvert slag. For dette kan du bare endre tempoet til 170 og dra musikken ut til 10 minutter igjen.

Trinn 5: Slippe ut

OK, en sløyfe igjen og igjen kan bli ganske slitsom. Du kan endre volumet på MP3 -spilleren din hvis du vil gjøre den stille eller fokusere på den, men jeg fant ut at det var mer nyttig å lage lydutfall i selve filen. Lyden blir roligere og kommer deretter tilbake på fullt volum, så jeg kan sjekke om jeg løper i riktig tempo på egen hånd. Så gå til "Spor" og velg "Vis hovedspor." Du vil nå se en lilla del nederst. Klikk på firkanten mellom ikonet og teksten for å aktivere den. Du kan nå endre volumet på sporet ved å legge til punkter på linjen. For å legge til et poeng, klikker du bare på den lilla linjen. Dra det punktet opp eller ned vil gjøre den delen av sangen høyere eller mykere. Det vi ønsker er sakte frafall som raskt kommer tilbake. Så gjør to punkter langs linjen. Dette er begynnelsen og sluttpunktene for frafallet. Se bilde 3. Lag ett punkt til venstre for høyre punkt og dra det helt ned. Til slutt gjør du et fjerde punkt i midten og drar det litt nedover også. Se bilde 4. Gjenta denne prosessen på tvers av resten av sporet. Prøv å variere effekten slik at du ikke vet hva du kan forvente når du løper. Eksporter og nyt!

Trinn 6: Flere trommer, vær så snill

Så frafallene holder deg på tærne, men du er lei av den samme prøven. OK, la oss legge til flere trommer. Åpne Loop Browser igjen og dra inn en annen trommesløyfe. Dra trommesløyfen inn i tidslinjen, så lager det et nytt spor. Still den opp med den andre sløyfen rett før lydnivåene rett før lyden kommer tilbake. Gå tilbake til det originale trommesløyfesporet og skrubbe det tilbake til punktet der den nye løkken er. Forleng den nye sløyfen for å dekke en seksjon til og legg til en annen trommesløyfe. Jeg holdt meg til den samme gruppen med trommesløkker, men du kan gjøre hva du vil. Du kan bytte til noe mer behandlet eller til og med legge til noen lydeffekter på toppen. Bli gal. Når du er ferdig, eksporter og kjør! Du har uansett brukt for mye tid foran en datamaskin.:)